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瑜伽有几NG体育种类型
NG体育瑜伽的类型有很多种,其中包括阿斯汤加瑜伽,哈他瑜伽,艾扬格瑜伽、阴瑜伽等NG体育,这些瑜伽的类型不一样,姿势和动作也有很大的不同。
阿斯汤加瑜伽是一种力量瑜伽,阿斯汤伽是快节奏和激烈,弓步俯卧撑。可以帮助人提升肌肉强度NG体育,精神自我。缓解压力,改善协调,有助于锻炼体形。
哈他瑜伽又叫做传统瑜伽,哈是太阳的意思,他是月亮的意思,所以哈他瑜伽也是日和夜,阴和阳的相互平衡NG体育。
艾扬格瑜伽着重身体各方面关节的细节,要善于利用不同的辅助道具NG体育,如布带,毯子,瑜伽砖来帮助加强身体NG体育。有助于改善身体各方面的平衡,加速恢复受伤后的身体,增强身体力量。
阴瑜伽强调调整身体的整个放松,长时间的动作保持,让人体的身心达到合一的境界。