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瑜伽每天必练8个动作NG体育超级简单
NG体育站立,双脚并拢大腿肌肉收紧向后推脊柱延展,胸腔打开,肋骨微内收背部延展,双手臂向下伸展眼睛平视前方,保持2-3分钟
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跪立在垫面上双脚并拢臀部坐向脚后跟双膝打开略大于髋部,吸气延展脊柱呼气俯卧向下,双手臂伸展前额点地NG体育NG体育,保持5-8个呼吸
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