NG体育导语：如今越来越多的人都出现了肥胖的情况，而越来越多的人也都在不断的减肥，因为如今人们对于健康是非常看重的，而且人们的审美观念也有了一定的改变。

　　但是相对来说减肥药比吃胖更要困难，减肥是一个循序渐进的过程。有的人在减肥的时候会过度地去追求速度，虽然说身材会得到一定的改变，但是也会面临着一些意外状况的出现。

　　也有一些人所采取的减肥方法是非常极端的，不仅不科学，而且对于身体健康也非常有影响NG体育，所以说是特别不可取的。如果要是减肥太快的话，会给我们的身体带来一定的影响。

　　如果要是在减肥的过程中速度太快的话，那么皮肤的回缩速度会因为跟不上而出现松弛的情况，这在肥胖人群中是经常常见的。

　　如果说你两个月的时间内从180斤瘦到了120斤，相当于每个月减掉了30斤，那么这样就会使皮肤松弛的几率是特别高的，而且一旦皮肤出现松弛是特别难以恢复的。

　　对于很多减肥的人来说，在减肥的过程中会节食，如果要是一直节食的话NG体育，虽然说能够帮助我们瘦下来NG体育，但是也是特别容易出现反弹的。

　　尤其是在恢复正常的饮食之后。反弹的效果是非常明显的，所以说减肥太快是特别容易出现反弹的。

　　虽然说通过节食的方法减肥，能够在一开始的时候有着非常不错的效果，但是这种节食的方法会使身体的新陈代谢降低NG体育，而且也会在减肥的时候遇到瓶颈期，体重下降也会有所减缓。

　　而且也会因为饮食习惯变化较大，就会容易出现厌食症或者是贪食症，这对于身体的伤害是非常大的。

　　如果要是减肥速度太快的话，是特别容易出现身体机能紊乱，而最为明显的就是内分泌紊乱。男性朋友内分泌出现紊乱相对来说还会比较好一些，但是女性朋友如果要是内分泌出现紊乱，就会有着比较大的影响，不仅会出现月经不调，而且还有可能会影响到生殖健康。

　　文章上面所说到的这4点就是减肥速度过快所给我们身体带来的隐患，我们一定要控制好自己的减肥速度，千万不要去盲目的追求快速的减肥。那么什么样的减肥速度才是最佳的呢？

　　对于普通人来说减肥速度最佳就是每周减一斤或者是两斤，但是如果要是比较胖的人，那么每周要减三斤，也就是说一个月减12斤就可以了，但是千万不要超过这一数值。

　　结束语：减肥并不是一下子就能够成功的，而是需要我们去循序渐进的一个过程。千万不要为了能够快速的瘦下来而去给我们的身体带来伤害，也不要去听信一些谣言，一定要有着健康而又合理的减肥方法NG体育。

　　比如说坚持运动，控制饮食，以及多喝水都是非常健康而又科学的减肥方法，而且也特别不容易反弹，对于身体健康也是不会带来一定的影响。

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