金马影后减肥成功分享减肥食谱网NG体育友大赞美回来了!

2024-02-20 15:09:28
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  NG体育33岁女星马思纯在2016年以电影《七月与安生》,和女星周冬雨一同夺下金马影后,不过她曾有一段时间因忧郁症所扰NG体育,吃的药物导致她短时间胖了15、20公斤,她日前晒出一段减肥的VLOG,分享自己的减肥食谱和过程。

  马思纯分享了减肥的过程,一共减了25公斤,花费六到七个月,坦言减肥靠饿,每餐只吃两个鸡蛋,第三天中午吃玉米,晚上吃牛排,且要喝大量的水,但她也说这方法很极端,不建议大家参考。

  马思纯直言自己是易胖体质,又不爱运动NG体育,发胖是因为情绪问题,加上吃了有激素的药,还有甲状腺、高血压等问题,曾一度胖到85公斤,其实你不太认识自己了,你会有一种自卑到很低谷的一个状态吧NG体育,然后也会带来很多很多的负面情绪,以及你也会想恐怕我也不能再做这个行业了。

  她表示自己一焦虑就会暴饮暴食NG体育,所以最胖的时候她每天都跑5公里以上,一开始从2公里跑起,早上她会喝用羽衣甘蓝、海藻粉、椰子油、菠菜等榨成汁,可以排毒,接着可以拿两个柠檬去皮、电解质粉、代糖、苹果醋打成汁,保证一天的水分补充,她说苹果醋可以促进新陈代谢NG体育,喝完这两种饮品,她晚上才会感觉到饿,晚上可以吃牛排和虾仁面。

  不过她也说生酮饮食不适合长期,会导致掉发,建议两餐间隔时间越短越好,最后一餐离睡觉时间越久越好,空腹时少量运动,并提醒做完运动要记得拉筋。

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