如何减重-有来NG体育医生

2024-03-01 02:03:13
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　　NG体育1、调整饮食结构：建议限制每天食物摄入的总热卡，对于食物的结构要进行调整，适当降低碳水化合物的比例，增加蛋白质比例NG体育，增加粗纤维含量较多食物的摄入，尽量少量多餐。另外，在夜间不可进食，避免夜间吃夜宵的习惯；

　　2、进行运动：建议首先以有氧运动为主，但是后期在心肺功能适应以后，还应该增加无氧运动，帮助加快机体新陈代谢；

　　如果患者体重控制不明显，还合并了一些代谢指标的异常，如高血压NG体育NG体育NG体育NG体育、高血糖、高血脂等等。在这个时候可以在医生指导下，选择一些减重药物来帮助控制体重。

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