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减肥怎么减NG体育肥有效
NG体育19岁的女生,刚进入大学NG体育,身上有点胖,不想收到别人的嘲笑,想问减肥怎么减肥有效?
病情分析:首先想要减肥的你,必须要改变饮食习惯NG体育NG体育,吃完饭后不要立即坐下或躺下睡觉,可以选择散散步,或饭后休息半小时的话,可以进行有氧运动,例如打打球,跳跳舞。这样不仅可以减少脂肪堆积,还可以帮助消化,平时要做大量的健身运动,增加肌肉的弹性,到时候减下来也不会造成皮肤松垮。多出去跑步NG体育,可以减少全身脂肪NG体育。总的来说,合理饮食,多运动。