NG体育小体重减脂比较快的方法主要有饮食控制，结合适当地锻炼，坚持进行可达到较快减脂效果。另外也可以选择医美手术的方法NG体育，比如抽脂手术或者是激光溶脂等，都能够较快达到减脂的目的。

　　1、饮食控制：平时饮食要节制，保证三餐规律，控制摄入量的同时保证营养均衡，可以吃新鲜的蔬菜或者是水果，日常喝足量的水，适量摄入含有膳食纤维和优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉NG体育、玉米、荞麦等，这些食物当中所含的热量都是比较低的，能够达到减肥或者是减脂的效果，还可以增强饱腹感，促进胃肠道蠕动，有效提高基础代谢NG体育，促进减脂；

　　2、适当锻炼：选择适合自己的有氧运动或者是户外锻炼，与无氧运动相结合NG体育，通过有氧运动能够加快全身燃脂，无氧运动可以增肌塑形，持之以恒规律运动，可使小体重减脂效果更明显；

　　3、医美手术：抽脂手术属于一种比较常见的医美减肥方法，能够将皮下多余的脂肪快速抽取出来，达到改善局部脂肪堆积的效果。激光溶脂主要是通过瞬间产生的光热效应直接作用于皮下脂肪层NG体育，能够使皮肤下的脂肪尽快地溶解。任何手术都有一定风险性，务必去专业医疗机构咨询。

　　此外，小体重减脂需要一个过程，掌握方法的同时应保持良好心态，减少焦虑，更有利于快速减脂。