NG体育当下，减肥已经成为社会热点NG体育，五花八门的减肥饮品层出不穷，琳琅满目，一些“网红”减肥饮品应运而生。

　　但是，这些减肥饮品大多换汤不换药，如以左旋肉碱、番泻叶、决明子、茶叶、大麦若叶等为主要原料。

　　今天，我们就请石浩强老师来“斤斤计较”一下NG体育，说说这些减肥饮品中原料的健康门道。

　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，摄入动物红肉是日常的主要来源。

　　其功能是促进脂肪转化成能量测试结构，也就是说饮用该类饮品能够在减少身体脂肪的同时，不减少人体的水分和肌肉的占比，且对人体并无严重的毒副作用。

　　但人体大约每天自身就可以产生0.02 克的左旋肉碱，这个数字看起来非常小，但已经可以轻松满足一个健康人的日常需要了。

　　事实上，左旋肉碱并不是人体所必需的微量元素，在自身“产量”能够满足机体需求的情况下，外源性补充显得毫无意义，多余的左旋肉碱进入人体只会在历经“一轮游”后随大小便排出。

　　因此，除非患上某些疾病，机体缺乏左旋肉碱，对于健康人群而言并不需要刻意地外源性补充左旋肉碱，即便多喝含有左旋肉碱的饮品也达不到减肥、强化肌肉的目的。

　　茶叶，众所周知，含有、茶碱和可可碱等成分NG体育，这些都能够刺激胃酸分泌，进而有助于食物的消化。

　　但是，喝茶之后会饿得更快，其实喝茶只会改变人体消化的过程，并不会改变消化的结果，“收入”不变，“支出”亦然，那也就谈不上减肥了吧。

　　退一万步说，如果每天都饮用大量的浓茶，使人精神亢奋、精力百倍、直至无法入眠，一定程度上确实有可能达到增加人体基础代谢的目的，可能会出现“掉秤”的现象。

　　但真的需要采用这种极端的方式来减肥吗？浓茶的危害何其多，又该怎么应对呢？其结果往往是减肥效果微乎其微，对自身健康却是危害重重，徒留遗憾！

　　一些“网红”减肥饮品被吹的神乎其神，其主要成分原料是大麦若叶，是以幼麦苗嫩叶作为原料，经过先进的冷冻干燥粉碎技术制备而成。

　　事实上NG体育，大麦若叶粉确实含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等，有效成分包括钾NG体育、钙、镁、叶绿素、胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2及诸多超氧化物歧化酶等，有均衡膳食、调节血脂的功效。

　　说它是健康饮品倒也不言过其实，但减肥效果则是仁者见仁智者见智，说法不一了。

　　番泻叶是一种泻药，临床上主要用于缓解便秘，主要通过促使机体发生轻微的腹泻，进而促进水分、粪便地排出，以达到减轻体重的目的。

　　但事实上，服用番泻叶并没有真正地消减人体脂肪，只是促进了排便，一般停止服用并恢复正常饮食后，体重就会回升，甚至出现反弹。

　　长期服用泻药，频繁的腹泻，还会导致机体脱水，甚至引发电解质平衡紊乱，所以并不能够真正实现减肥的“美梦”。

　　决明子的作用包括润肠通便，降脂明目，主要用于辅助治疗便秘、高血压、高血脂等疾病。

　　它有很好的清肝明目、缓泻、降血压和血脂的功效，但也并不能真正起到减轻体重的作用。

　　实话石说：身体健康与合理减肥应当和谐并存，减肥单一依靠饮品是不靠谱的。体重的降低是平缓而持续的过程，运动量过大、过量节食都不可取。

　　上海市执业药师协会副会长、理事；上海市执业药师协会药学科普专业委员会主任委员；上海市执业药师协会使用专业委员会常务委员；上海市药学会科技传播专委会委员；中国非公立医疗机构协会信用与能力评价专家库专家；上海市社会医疗机构协会药学分会副会长；上海市社会医疗机构协会医疗质量与安全专家委员会委员；上海市科学技术普及者协会会员；上海市科普作家协会会员；黄浦区科普志愿者协会理事长；黄浦区医学会药事质控专家组成员；黄浦区科协委员；黄浦区红十字会理事。