NG体育建议减肥人群在饮食上要控制好每天摄入食物的总热量，避免摄入过多高热量、高脂肪类的食物NG体育，比如肥肉、蛋糕等。同时还应该避免暴饮暴食，可以适当多吃些蔬菜和水果，比如生菜、苹果等，有助于减肥。

　　建议减肥人群在平时可以适当到户外做些运动NG体育NG体育，比如跑步NG体育、跳绳或者散步等，在运动的过程中可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，对于减肥有一定帮助。

　　建议减肥人群在平时不要过度节食，因为减肥是一个长期的过程NG体育，如果过度节食可能会导致身体出现营养不良，对于身体健康造成影响。如果想要减肥，建议在平时控制好饮食，并且要长期坚持，才能达到减肥的目的。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。